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2013/01/19

20130119_那珂川ポタ

2013年1月19日。土曜日。午前中に近場でポタリング。

9時40分に自宅を出発し、一路那珂川方面へ。どこへ行こうかと思いつつなんとなく中ノ島公園へ。
今日はリハビリポタなのでゆったりとしたペース。

・区間距離:11.48km
・平均速度:24.6km/h
・平均心拍数:145

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小休止したら冷えてきたのでこの先へ行くことにする。久々に南畑ダムへ。
さすがに鈍った身体に坂は厳しく14分41秒。


・区間距離:4.04km
・平均速度:16.5km/h
・平均心拍数:169

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せっかくなのでさらに先へ。グリーンピアは閉まっていたので坂本峠方面へ進路をとる。
しかしトンネルの手前で旧道へ左折するといきなり路面が変化。こりゃいかんというわけでここまでで撤退する。

・区間距離:5.54km
・平均速度:17.7km/h
・平均心拍数:158

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お約束のようにクリートに詰まった雪を蹴り落としてきた道を下る。
途中、筑紫耶馬渓へ寄り道。

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そして再び中ノ島公園へ。路面がウェットで部分凍結しているのでさすがにゆっくり。

・区間距離:8.72km
・平均速度:30.2km/h
・平均心拍数:119

缶コーヒーで暖をとる。

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と、マナブ氏登場♪寒いのにがんばるねー!

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しばしだべった後は裂田神社に移動する。

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冷えてきたので那珂川営業所までご一緒したあとお別れ。そのまま帰宅。

・区間距離:11.70km
・平均速度:25.0km/h
・平均心拍数:138

平地はさすがに温かく感じるw

・走行距離:41.48km
・平均速度:23.3km/h
・平均心拍数:144


帰宅後はドロドロに汚れた自転車を洗車する。寒いけどこれはしかたがない。

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お腹がすいたので着替えてからはカレーを食べにお出かけ♪
歩いてきたからビールも飲むよ!そしてランチ^^

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せっかくなのでビールもういっちょ♪

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こうして優雅な休日が過ぎていくw

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コメント

なんて優雅なんだ!!

投稿: カレーパンマン | 2013/01/19 16:36

待ってたのにっ!

投稿: えすもと | 2013/01/19 18:42

昨日はありがとうございました。

機会があれば、福岡の方々の集まりにも参加したいです^^

帰宅後はビールだったのですね~。

自分はワインを飲みましたが、あんまり強くないのでブログを書いている途中に寝てしまいました(^-^;)

投稿: マナブ | 2013/01/20 10:52

寒い中乙でした~♪
またこっちへこられる際にはよろしくです!

投稿: えすもと | 2013/01/21 21:25

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