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2012/11/04

20121104_中ノ島公園ポタ

2012年11月4日。日曜日。
いい天気だけれどさすがに昨日の疲れが残っているので雨が降る前に回復走を兼ねて近所をゆっくり走る。

ホイールを純正のボントレに戻し、9時40分過ぎに出発して那珂川方面へ。久々に朝練ルートで中ノ島公園まで。
途中多くのローディさんとすれ違い、小学校付近では職場の先輩ともばったり。
少々お話してお別れし到着。

・区間距離:11.33km
・平均速度:24.5km/h
・平均心拍数:144

ひだまりでまどろみながらまったり小休止。

A121104001


帰りはとりあえず裂田神社へ。ここでも穏やかな日差しの下でまどろむ。

A121104007


そしてミリカ方面の平地を徘徊して車両基地へ。

A121104012


あとはまっすぐ帰宅。

・区間距離:11.58km
・平均速度:25.5km/h
・平均心拍数:133

やっぱ昨日の疲れが残ってるなー。いかんいかん。

・走行距離:22.91km
・平均速度:25.0km/h
・平均心拍数:138


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