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2012年8月

2012/08/30

車両いれかえの儀

2012年8月30日。木曜日。本日年休。今日はいよいよ車乗りかえになる日。

8時過ぎに起きだして、まずはいままで8年8カ月お世話になったフォレスターを洗車する。
いよいよ今日までなんやねー。

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そして10時過ぎにディーラーへ。102595kmで入庫。

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1時間ほどかけて書類の最終確認と説明をうけ、いよいよ引き渡し。車を移動して車両いれかえの儀をとりおこなう。

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無事に車両いれかえの儀を終えてディーラーをあとにし一時帰宅。軽く取説を読んでからまずは給油。レギュラーになったのは地味に懐に優しいな。そしてGSのおねーさんに「車いれかえたんですねー」といわれるなどw
まあナンバーは希望ナンバーでフォレスターとはひらがなしかかわってないもんなー。

無事に給油まですませたところで太宰府天満宮へ向かう。車両いれかえの儀のあとはお祓いをしないと。

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お祓いまですませてこれにて無事に安心して乗れるようになった。
せっかく太宰府まできたので買い物ついでに四王寺に上る。最近自転車で上ってないなぁ(汗)

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四王寺を下ると雨に。アイサイトでいろいろ試しながらルクルで所用を済ませて帰宅。
今日から我が家の本務機としてがんばっていただこう♪

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2012/08/26

20120826_オーガストライド

2012年8月26日。日曜日。今日は正屋さん主催のオーガストライドの日。
もともとエントリーする予定はなかったけれど、参加者が多そうだったので結局130kmのコースに参加することに。

そんなわけで4時起床。
身支度を整えて5時過ぎに出発しまずは正屋さんへ。

・区間距離:6.02km
・平均速度:24.7km/h
・平均心拍数:136

ゼッケンを装着しブリーフィングを待つ。

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出発前に記念撮影♪

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200kmコースから続々と出発。

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なにやら楽しそうw

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そして出発。人数が多いので少しずつはなれて少人数グループをつくりながら移動。

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そしてショウケへのぼる前にコンビニでひといき。

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そしてここからのぼりはじめ。

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・区間距離:13.42km
・平均速度:23.2km/h
・平均心拍数:146

のぼりはじめてほどなく凄い勢いで追い越される。さすがO氏!

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先週よりは調子がいいけれどやっぱしんどいものはしんどいよこれw

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そしてひとまずのぼりきる。27分21秒。先週より6分以上はやく30分を無事にきれたのでよしとするw

・区間距離:5.27km
・平均速度:11.6km/h
・平均心拍数:179

ここでしばし写真撮影。

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しばらく休んで後続をやり過ごしたあと第1CPへ。

・区間距離:2.99km
・平均速度:39.6km/h
・平均心拍数:140

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カステラ!

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ほおばるアホ1名w

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遅れていたイワナミ氏も合流してしばし歓談タイム。

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走行を再開したあとはコンビニで補給タイム。
出発すると馬ががが

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順調に移動する。

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そして第2CPへ。


・区間距離:20.4km
・平均速度:32.5km/h
・平均心拍数:162

ここでは流しそうめんのアトラクション♪

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いろんなかたちで水も補給する(謎

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まだ9時前。なのにかなり暑くなってきた・・・。

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この先は再び峠道になるのでその前にアミノ酸をとりますよ!

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そして移動開始。まずはR322を大隈方面へ。

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そして嘉麻峠へ。さすがにしんどいぞこれ。直線が続き心が折れそうになるw

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頂上手前でmikeさんとびーのさんをなんとかパスして第3CPへ。ゼッケンにチェックをうける。

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・区間距離:17.23km
・平均速度:19.9km/h
・平均心拍数:171

なんとか登り切れてちょっとだけドヤ顔の図。

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そしてジェル補給。

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謎の屍状態の図。

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続いて道の駅へ移動し補給タイム。


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ここからは気持ちよく下り大行司を通過。

・区間距離:11.9km
・平均速度:38.9km/h
・平均心拍数:153

そして向かい風の中を緩やかに下りながら走る。

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途中でちょっとだけ交代してもらう。さすがにひきっぱなしはつらい。

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ほどなく前に戻るが列車がやってきたので緊急停車w

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夜明からはR386が通行止めなのでR210にまわる。

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運行が再開された踏切。

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杷木のマルキョウで水分補給と時間調整の大休止をとる。なんだこの区間平均はw

・区間距離:17.41km
・平均速度:31.7km/h
・平均心拍数:158

そしてコンビニにて昼食。ゆっくりと体を冷やす。

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後続がまだ時間がかかりそうなので道の駅へ移動する。

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ここで状況再確認するがやはり厳しそうなので先へ進むことに。

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また時間調整をするべく藤井養蜂場へ。お約束のはちみつソフト♪

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やはりまだ時間がかかりそうだったので先に第4CPへ。なかなかのペース。

・区間距離:13.94km
・平均速度:30.3km/h
・平均心拍数:151

ここで1時間ほど待機したところでようやく合流。

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暴挙に出るイワナミ氏w

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揃ったところで移動再開。

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R386バイパスからみなみの里方面へ。

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山家の田んぼも稲穂が姿を見せ始めた。


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ひとまず太宰府まで来たところで水分補給。

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途中かなりゆっくり走った区間があったけれどもまずまずのペース。

・区間距離:23.83km
・平均速度:26.9km/h
・平均心拍数:152

あとは旧R3経由で正屋さんへ。交通量が多くなるので分断しても後続を待たずに少人数で移動。
そして無事にゴール♪

・区間距離:12.51km
・平均速度:28.2km/h
・平均心拍数:148

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ちょっとドヤ顔w


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そして歓談タイム。


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ミクジャージだ!

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焼肉タイム!

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いい時間になったので集合写真のあと解散することに。せっかくなのでご一緒させていただいた皆さんとも♪

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お別れしたあとは通勤ルートで帰宅。

・区間距離:6.04km
・平均速度:25.2km/h
・平均心拍数:150

なんだかんだで結構走ったな。国東よりは遅かったけれど今日は納得。ゆっくり眠れそうだ。


・走行距離:150.96km
・平均速度:26.3km/h
・平均心拍数:157


本日のイワナミ氏のblog
オーガストライドでショウケ越えに死す ~あとは野となれ山となれ~


本日のびーの氏のblog
オーガストライド2012  


本日のna-ga氏のblog
正屋のオーガストライド2012に参加した


本日のmike氏のblog
キツかった!でも最高のオーガストライド


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2012/08/19

20120819_灼熱の糸島往復

2012年8月19日。日曜日。連休最終日。
この連休はあまり自転車にのってなかったので最後に乗っておく。

7時10分過ぎに出発して外環から福大迂回しいつものルートでまずは横浜へ。
シート交換の余波で腰がまだ痛いのでペースを落として移動する。

・区間距離:24.7km
・平均速度:23.4km/h
・平均心拍数:139

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ドリンクで身体にカツを入れて糸島半島へ。

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なんとか二見が浦へ。すでに暑さでいっぱいいっぱいに。

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・区間距離:11.86km
・平均速度:30.7km/h
・平均心拍数:164

やつれてるw

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小休止ののち芥屋へ。今日はすれ違う自転車が多い。

・区間距離:12.03km
・平均速度:27.8km/h
・平均心拍数:161

もうグロッキーにw

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暑いので少し休んでそそくさと引き返す。途中、甘いものでエネルギー補給!

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気温がぐんぐんあがるなかを二見が浦へ。

・区間距離:12.53km
・平均速度:23.9km/h
・平均心拍数:159

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ここからも来た道を戻るけれど暑過ぎてグングンペースが落ちる。ボトルの水も既にお湯になっており冷却どころではないので今宿のバイパスまで来たところで日影に入りクールダウン。

・区間距離:14.46km
・平均速度:28.3km/h
・平均心拍数:161

そして外環にはいってからはコンビニで水分補給。外環は高架下を走るので日影になってありがたい。
福大迂回は仕方ないがそのほかは井尻まで外環で体力をリカバリしながら移動し、無事に帰宅。

・区間距離:21.07km
・平均速度:24.7km/h
・平均心拍数:150

やはり9時過ぎからグングン気温があがってなかなか大変な状態に。
あと少しで100kmだったけれど迂回する気はさらさらナシで。


・走行距離:96.64km
・平均速度:25.7km/h
・平均心拍数:152


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2012/08/18

阿蘇ドライブ

2012年8月18日。土曜日。長かった連休も明日で終わる。今日はフォレスターの走りおさめも兼ねて阿蘇へ。

朝倉までまったりと下道で移動し日田までちょこっとワープ。そしておとなしくR212で阿蘇方面に向かう。
いい天気になった。

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まずは本日のお目当てのあか牛丼を食べに行く。さすがに人が多かったもののなんとか2F席に通していただけて良かった。
しかし見事なお肉!

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食べ終わって外に出ると何組も待ち客が。暑い中大変だなぁ。

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食後はまったりとドライブ。阿蘇山方面へ向かう。正面に向かうこの道はやはり気持ちがいい。

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そして坊中線でのぼる。

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いたるところに水害の痕跡が・・・

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草千里を過ぎて小休止。まったりとした夏の日。

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くつろいだあとは吉田線で下る。交差点の手前で吉田線から阿蘇山頂方面へ向かうローディのかた1名発見。ダンシングで軽やかにのぼって行かれた。さすがだ!

吉田線のほうにもいたるところに水害のあとが・・・


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しかしここはいつ走っても気持ちがいいなぁ・・・

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そして次の目的地へ。

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このベーコンがたまらんわけですよ。美味しすぎる。

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食後は広域農道でショートカットを試みるもやはりあと少しの所で通行止め。う回路もあれているのでロードバイクでの走行はお勧めできないな。

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R265にでてからも残骸がひどい。

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宮地からはやまなみへむかうが事前情報通り通行止め。

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往路と同じくR212へ迂回する。

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そして大観峰へ。久住まで行く余裕がないので今日はここで食べる(謎)。

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ここで空模様が・・・

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ひと雨ふったあとは気温が低く、かつ路面が熱いのですぐに湯気となっていく。なかなか幻想的な光景。

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オートポリス前を経由し日田~うきは~朝倉経由で下道に手無事帰宅。
久々に車で300km以上走った気がする。

最近は自転車ばかりだったけれど、やはりドライブも楽しいなぁ♪

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2012/08/17

SG5Bフォレスターシート交換

夕方になり体調がある程度復活してきたのでいまのうちにフォレスターのシート交換をする。
現在はLS-LとLX-Mを装着。内装との色合いも悪くない。

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そして先日帰省した際にもってきた純正シートをだす。

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レールを外さないとフレームが撤去出来ない件w

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まずは運転席から。


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続いて助手席。純正の座面。

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LX-Mの座面。

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無事に左右とも換装だん♪

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外したシートは加工して座イスにするかなー♪


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エネルギー補給

2012年8月17日。金曜日。
15日の朝からいまいちだった体調が夜に悪くなり昨日一日を寝て過ごしてしまった。
まだ風邪っぽいので今日はエネルギー補給をする。

9時半過ぎに車で出発して朝練コースを経由し久留米方面へ。佐賀に入ると気温が急上昇。暑い!
そして本日の目的地へ。

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まずはこれでしょう。ポリポリ。

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せいろの特上に鯉こくに鯉のあらい。風邪なんか吹き飛ばしてやる!

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1時間ほどかけて食事を楽しみ帰途につく。脊振方面はあやしげな雲が・・・。

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せっかくなのでのぼるw

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帰りは三瀬経由で。パンを買いこむ。

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ガソリンもだいぶ減ってきたのでこのあとはまっすぐ帰宅。

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2012/08/15

20120815_英彦山

2012年8月15日。今日はkazuさん起案の英彦山試走の日。
自分はヒルクラには出場しないけれどせっかく各ポジションを調整したのでご一緒させていただくことに。

6時40分に出発してまずは集合場所のコンビニへ。kazuさんとほぼ同時に到着。
ホイールよかですなー。

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シャナたんとタカくんが合流しておにぎりをたべて出発。まずはショウケを越えるとかマジすか。

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・区間距離:11.74km
・平均速度:25.3km/h
・平均心拍数:158

ログデータが壊れて心拍とケイデンスが拾えず。なんとか距離と時間と速度がサルベージ出来たのでよしとする。
そんなわけで今日のログには心拍表示なしで(汗)。

(2013.4.30 ログ修復しました)

のぼり始めていきなりちぎられ一人旅。朝から喉が痛く鼻詰まりがあったとはいえ調子が悪すぎる。上るにつれて耳が痛くなってきてこれまたつらい。

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圧倒的な遅さを発揮して32分47秒で登りきる。しかしさすがに遅すぎだろこれ(汗)。

・区間距離:5.27km
・平均速度:9.6km/h
・平均心拍数:172

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先の写真の通り今日は貧脚自慢ジャージデビュー。いきなりの貧脚っぷりを発揮(汗)。

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とりあえずサドルが高い傾向を感じたのでここで従来の高さに戻す。
ここからはダウンヒル開始。慎重に下って桂川のコンビニへ。

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・区間距離:13.91km
・平均速度:36.6km/h
・平均心拍数:141

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すでに本日終了の様相を呈する体調をレッドブルでごまかすw

そして移動再開。

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と、大隈の先でタカくんがまさかのパンク。交互通行の信号停車と同時に空気の抜ける音が。
どうやら衝撃でバルブが折れたらしい!

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そそくさとチューブを交換して添田へ向かう。

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・区間距離:24.86km
・平均速度:25.8km/h
・平均心拍数:162

ここであんじさんと初対面♪そしてびーの氏が車で合流!

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駐車場がなく最寄りの道の駅もやばそうだったので先にゴールへ先行していただき追走する。
あんじさんはえー!

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じりじりと強烈な日ざしにやられてグングンペースダウン。この先で完全にちぎられて一人旅へ。

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先日の大雨の爪跡が各所に・・・

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この先で車で先行していたびーの氏が自転車で登場!しばしご一緒させていただく。
つもりつもったいろんな話をしながら10分ほどご一緒いただき、トイレポイントを過ぎてから先行していただく。
自分はトイレポイントの時点で6月のトライより6分遅れのズタボロ状態・・・(汗)。

その先でここまでアウターで登ってきたタカくんをパスし、止まるようなペースでゴールへ移動。
なんとか足をつかずにゴールできたのでとりあえずよしとする。
しかし74分33秒。前回より13分も遅い・・・だめだこりゃ。

・区間距離:15.5km
・平均速度:12.5km/h
・平均心拍数:177

とりあえず苦笑いw

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沢の水を全身にかけて冷却したあとはしばし放心状態。
途中でお声がけいただいたCAAD9のかたとマドンのかたとしばし歓談させていただき、お別れ。

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そしてわれわれも出発。

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坂を登り切ってからは駐車場まで移動。

・区間距離:4.53km
・平均速度:26.6km/h
・平均心拍数:136

ここでしばし補給と歓談タイム。ようやく生きかえる。

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そしていい時間になってきたので昼から用事のあるびーのさんとはお別れ。
ふもとの交差点まで一気にダウンヒル。

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・区間距離:7.74km
・平均速度:41.9km/h
・平均心拍数:125

そして小石原へ向けて登坂再開。田んぼがだいぶにぎやかになってきたねー。夏の日だ!

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なんとかのぼりきって道の駅へ。

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・区間距離:8.14km
・平均速度:15.7km/h
・平均心拍数:167

すだちソフトでリフレッシュ!

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小休止のあと夕方から用事のあるkazuさんが先行して離脱。おつかれさまでした!

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そしてあんじさんも離脱。おつかれさまでした!

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あとは3人で暑さが和らぐまで1時間ほどまったりすごす。そして15時過ぎから移動再開。
R500はいたるところに災害の爪跡が・・・

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江川ダムからは若い二人のアタック合戦が繰り広げられたけれど参戦すると帰れなくなるのでマイペース維持。向かい風に泣きながらみなみの里へ。

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・区間距離:28.48km
・平均速度:30.8km/h
・平均心拍数:153

ここまでおりてくるとさすがに暑いのでここでも1時間ほど小休止。
またソフトクリームw

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人が増えてきたので木陰に移動する。

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再び調子の悪いタカくんのバイクにエアを補充して最後のスパート。

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走りながら解散して無事に帰宅。

・区間距離:24.35km
・平均速度:25.2km/h
・平均心拍数:149


・走行距離:144.37km
・平均速度:22.8/km/h
・平均心拍数:140


とりあえず体調が悪かったとはいえ最近自転車をさぼっていたので弱りっぷりがひどい。
やっぱちゃんと乗っておかないとだめやねー!



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2012/08/13

ポジション見直し

2012年8月13日。月曜日。雨。
グダグダと過ごすが時間がもったいないので昼からは自転車にちょっと手を入れる。

まずは通勤号のタイヤ交換。

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新タイヤは久々のワイヤービードでなかなか作業がしづらい。前後交換するのに45分もかかってしまった(汗)。
雨が上がったので軽く近所を試走。重量はあるけれどそのぶん回りはじめたら慣性で走りやすいようだ。
山に行くのはきついな。

あと、サドルを5mmあげてハンドルを5mm下げるなど自転車のポジション見直しをば。

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これでしばらく様子をみることにする。

そしてせっかくなのでロードも見直し。ローラーに固定してまずはクリートの位置合わせから。
そして最近窮屈に感じていたのでサドル高さと後退量を少し見直し。

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最終的にサドル高さを10mmあげて後退量はそのままなりゆき、ハンドルを5mmさげて様子をみることにする。

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ブラケットポジションより下ハンのほうがはしりやすくかんじていたのがどう変わるか?
根本的にはステムを水平のものにして落差をもう少し出すのが良いのかもしれない。


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同窓会で北九州へ

2012年8月12日。日曜日。今日は高校の同窓会があるので北九州へ向かう。

本当は自走で1泊往復したかったけれど天候も予算も厳しかったので普通に電車で日帰り。
せっかくなので往路は迂回していくことに。

12時過ぎにようやく時刻表をチェックしはじめ、博多駅13時過ぎの電車に乗らねばならぬことが発覚したので急遽身支度を整え出荷つ。

バスも電車も遅れたものの博多駅での乗り換えはギリでセーフ。そして新飯塚へ。

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久々にほぼオリジナルのキハ31にのる。国鉄末期型なので扇風機にはJNRマークが残る。

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遠くにボタ山を眺めながらのんびり。

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そして田川後藤寺へ。広い構内が懐かしいねー。

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キハ147で小倉に向かう。のんびりまったり眠くなる。

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約1時間の旅行気分で西小倉へ到着。ここで下りて小倉まではゆっくり歩いていく。

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そしてシロヤへ。サニーパン♪

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いい時間になったので小倉駅を抜けて会場のホテルへ。

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同窓会に出席したあとは快速で帰宅。今年は乗り過ごさずに済んだw


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2012/08/11

自転車休養日

2012年8月11日。土曜日。連休二日目。朝から雨。

昼前には雨が上がって路面も乾いたけれど、すでに蒸し暑いので乗る気になれずゆっくりすごす。
せっかくなのでクリートを交換。ここまで使うとさすがにキャッチが悪いw


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こんどは赤にチャレンジ。まじめにセッティングを出してみたい。しばらくのってみてやばそうだったら削るか。

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調整しながら近所を試走い、それなりのポジションに落ち着いたところで雨に。
こんどはロードの汚れをおとして磨く。せっかくなのでそのまま通勤号も。積年の汚れでかなりひどく、車用の水垢クリーナーで磨くも特にドリンク汚れがひどくて途中断念。まじめに洗い直してから出直すか。

先日調達したタイヤに交換しようかと思ったけれど疲れてきたのでパス。こんどのタイヤはずいぶん低いエア圧なんだな。

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つかれているといいつつせっかくなので通勤号のステムを90mmからもとの105mmに戻してみる。これで様子を見てからロードの調整をどうするか考えよう。


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ステム交換終了したところで土砂降りに。さすがに試走できないので今日はここまで。


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2012/08/10

20120810_牛頸ダム

2012年8月10日。金曜日。連休初日。
絶好のライド日和ってかんじだけれども今日はやることがたくさん。でもせっかくいい天気なので少しだけ朝ポタ。

7時45分に出発して時間の関係もあり牛頸ダムへ向かう。

・区間距離:4.62km
・平均速度:22.6km/h
・平均心拍数:136

とりあえず1本め。妙にしんどく4分9秒。

・区間距離:1.10km
・平均速度:15.9km/h
・平均心拍数:172

ピッチが上がらず今日はもうこれだけでいいやとおもいつつ周回し、気がつけば2本めにw
こんどは3分42秒。自己ベスト更新やったー♪

・区間距離:1.10km
・平均速度:17.8km/h
・平均心拍数:173

帰る前に湖畔で小休止。災害のため進入禁止のロープがはられてるのに入っている釣り人多数。
なんだかねー。

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帰りは特に寄り道もせずまっすぐ帰宅。

・走行距離:18.34km
・平均速度:25.2km/h
・平均心拍数:148


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2012/08/08

20120808_中ノ島公園

2012年8月8日。水曜日。しばらく朝練をさぼってばかりなのでたまには夜練をば。

仕事を定時上がりで18時20分に帰宅し、身支度を整えて18時45分に自宅を出発。
ほどなくシャナたんとすれ違うw
Uターンしてきたシャナたんと合流し、一緒に中ノ島公園へ向かう。とりあえず35km/h前後を維持するペースで巡行。

A120808003

途中、南中付近の信号ででソロのかたとすれちがう。

バスが過ぎ去ったところでR385にはいり、不入道の丘でペースダウン。
丘を登りきったところで先行していたバスが旧道から出てきたのでこのまま逃げきり態勢に入る。学校を過ぎたゆるいのぼりでタレてきたけれどそのまま逃げ切って中ノ島公園へ。

・区間距離:11.58km
・平均速度:28.9km/h
・平均心拍数:160

久々に往路で平均心拍が160とか(汗)。若者と走ると刺激されていかんw

A120808006


しばしクールダウンしてから引き返す。途中、車がいなくなったところでスプリント合戦w 事実上タイですな。夜の神社は行くものではないので立ち寄らずに帰宅。

・区間距離:11.74km
・平均速度:29.9km/h
・平均心拍数:161

おもいつきの夜練だったけれど明るいライトのおかげでかなり走りやすかった。
今日は気温も低めだったこともありなおさら。たまには夜もいいな。でもいろんな車がいて危ないので調子にのらないようにしよう。


・走行距離:23.33km
・平均速度:29.4km/h
・平均心拍数:160

なぜかSTRAVAだと最高速が正しく表示されないなー。まあいいや。

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2012/08/04

20120804_牛頸ダム

2012年8月4日。土曜日。
今日は朝だけ余裕があるので少しだけ自転車に乗る。時間の都合上今日は牛頸ダムへ。

8時過ぎでもうすでに暑いので適当に流して浄水場へ。うん、なかなか遅いペースだ。

・区間距離:4.66km
・平均速度:21.9km/h
・平均心拍数:125

そしてそのまま1本め。3分50秒。まずまず。

・区間距離:1.11km
・平均速度:17.3km/h
・平均心拍数:175

ぐるっとまわって2本め。4分5秒。思ったより悪くない。

・区間距離:1.10km
・平均速度:16.2km/h
・平均心拍数:170

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水辺で残念な釣り人をみながら小休止して帰宅。

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・走行距離:16.79km
・平均速度:23.6km/h
・平均心拍数:142

木陰は涼しいけれど日向に出るとダメだ。やっぱ走るなら朝9時までだな。

帰宅後は車で買い物。ヒマワリがきれいに咲いている。

A120804007

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