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2012/08/04

20120804_牛頸ダム

2012年8月4日。土曜日。
今日は朝だけ余裕があるので少しだけ自転車に乗る。時間の都合上今日は牛頸ダムへ。

8時過ぎでもうすでに暑いので適当に流して浄水場へ。うん、なかなか遅いペースだ。

・区間距離:4.66km
・平均速度:21.9km/h
・平均心拍数:125

そしてそのまま1本め。3分50秒。まずまず。

・区間距離:1.11km
・平均速度:17.3km/h
・平均心拍数:175

ぐるっとまわって2本め。4分5秒。思ったより悪くない。

・区間距離:1.10km
・平均速度:16.2km/h
・平均心拍数:170

A120804002


水辺で残念な釣り人をみながら小休止して帰宅。

A120804005


・走行距離:16.79km
・平均速度:23.6km/h
・平均心拍数:142

木陰は涼しいけれど日向に出るとダメだ。やっぱ走るなら朝9時までだな。

帰宅後は車で買い物。ヒマワリがきれいに咲いている。

A120804007

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