« 20120708_九千部~牛頸ダム | トップページ | 20120715_南畑ダム »

2012/07/09

20120709_牛頸ダム

2012年7月9日。月曜日。5時20分起床。晴れ。
久々に朝練。今日は時間がないので牛頸ダムへ。

まずは現地へ移動。

・区間距離:4.61km
・平均速度:23.9km/h
・平均心拍数:140

そしてのぼる。3分59秒。妙に体が重い感じ。

・区間距離:1.09km
・平均速度:16.4km/h
・平均心拍数:176

A120709002

もう1本やりたかったけれど時間の関係上ここまで。ぐるっと流して帰宅。

・走行距離:13.58km
・平均速度:25.3km/h
・平均心拍数:142

今日は早めに出勤する必要のある日。忙しいのうー。

|

« 20120708_九千部~牛頸ダム | トップページ | 20120715_南畑ダム »

自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 20120708_九千部~牛頸ダム | トップページ | 20120715_南畑ダム »