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2012/06/14

20120614_中ノ島公園

2012年6月14日。木曜日。5時起床。グダグダして結局5時半に起きだす。
せっかくなので久々に朝練。今日もホイールをRACEに戻しているので平地コースでまったり。

6時前に出発していつものルートで中ノ島公園を目指す。
心拍を上げずにゆるゆる走って現地に到着。

・区間距離:11.36km
・平均速度:26.1km/h
・平均心拍数:135

するとしゃなたん氏が待ち伏せ(汗)。

A120614001

これが噂の・・・(謎)
たしかに握り心地いいなー♪

A120614002

時間がないので南畑ダムはいかず、しばし歓談して一緒に帰ることに。裂田神社まで恐怖のスプリント。若いっていいなぁ~(謎)。
途中、九千部TTに向かうタカ氏ともすれ違うなど。

A120614003

小休止ののちまったり走って帰宅。帰途の2/3をまったり走ってるのにこのアベレージはナニw

・区間距離:11.66km
・平均速度:30.1km/h
・平均心拍数:147

とりあえず7時に無事帰宅。この時期はシャワー浴びないとさすがにつらいので朝の時間配分がきついなぁ。

・走行距離:23.02km
・平均速度:28.0km/h
・平均心拍数:140

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