20120614_中ノ島公園

2012年6月14日。木曜日。5時起床。グダグダして結局5時半に起きだす。
せっかくなので久々に朝練。今日もホイールをRACEに戻しているので平地コースでまったり。

6時前に出発していつものルートで中ノ島公園を目指す。
心拍を上げずにゆるゆる走って現地に到着。

・区間距離：11.36km
・平均速度：26.1km/h
・平均心拍数：135

するとしゃなたん氏が待ち伏せ(汗)。

これが噂の・・・(謎)
たしかに握り心地いいなー♪

時間がないので南畑ダムはいかず、しばし歓談して一緒に帰ることに。裂田神社まで恐怖のスプリント。若いっていいなぁ～(謎)。
途中、九千部TTに向かうタカ氏ともすれ違うなど。

小休止ののちまったり走って帰宅。帰途の2/3をまったり走ってるのにこのアベレージはナニw

・区間距離：11.66km
・平均速度：30.1km/h
・平均心拍数：147

とりあえず7時に無事帰宅。この時期はシャワー浴びないとさすがにつらいので朝の時間配分がきついなぁ。

・走行距離：23.02km
・平均速度：28.0km/h
・平均心拍数：140