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2012/05/13

20120513_牛頸ダム

2012年5月13日。日曜日。8時から公園清掃があるのでそれまで朝練。今日も牛頸ダムへ。

6時20分に出発しだらだらと浄水場まで移動する。半袖レーパンの上下はさすがに寒いw
ほどほどのペースで到着。最近心拍数が下がってきた気がする。

・区間距離:4.62km
・平均速度:24.9km/h
・平均心拍数:129

そして1本め。3分43秒。約7秒更新♪

・区間距離:1.09km
・平均速度:17.5km/h
・平均心拍数:179

A120513001

ぐるっと回って2本め。3分43秒。ほぼ変わらず♪

・区間距離:1.07km
・平均速度:17.3km/h
・平均心拍数:170

A120513004


あとはポタポタっと走って帰宅。

A120513007

・走行距離:18.17km
・平均速度:25.3km/h
・平均心拍数:140


帰宅して庭の水撒きまでやったところで公園清掃の時間に。
どうせ汗をかくのでレーパンの上にユニクロのパンツをはいただけで清掃活動に励んできたw

A120513008

トレックなのにジャージがキャノンデールというツッコミは無しでw
この服装だと汗をかいてもすぐ乾くのでなかなか都合がいい♪ おなかもだいぶひっこんできたなー

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