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2012/05/04

20120504_南畑ダム回復走

2012年5月4日。金曜日。筋肉痛は思ったほどではなく一安心。
昨日の疲れは若干残っており階段は手すりを持たないと危険な感じではあるが気にしないw

ときおり霧雨模様だったので午前中はゆっくりと過ごし、昼からは天候が回復したので自転車を洗う。

G120504001

綺麗になるとやはり気持ちがいい。

G120504002

狭い庭にも春がやってきた。

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綺麗になったらやはり乗りたくなるのが人情というもので、回復走がてら南畑ダムへ向かう。
いつものルートをたんたんと走るがさすがに体が重い感じ。スピードは気にせず回すことを意識して走る。
そして中ノ島公園へ。

・区間距離:11.28km
・平均速度:26.3km/h
・平均心拍数:140

今日も止まらずそのまま南畑ダムへ向かう。平日の早朝と違ってこの時間は車が多く走りづらい。
それでも今日は13分52秒でのぼることができた♪

W120504002

・区間距離:3.96km
・平均速度:17.1km/h
・平均心拍数:165

今日は久々にガーミンジャージ♪

W120504004


小休止の後は中ノ島公園まで下る。

W120504006

・区間距離:4.46km
・平均速度:32.2km/h
・平均心拍数:131

W120504007

一息入れてからは裂田神社へ。途中、コロン製造機が働いていた。

W120504011


W120504015

いつものルートで無事帰宅。

・区間距離:11.79km
・平均速度:26.1km/h
・平均心拍数:135

なるほど、疲れていても多少は走ったほうが身体が楽になるなぁ・・・

・走行距離:31.50km
・平均速度:25.2km/h
・平均心拍数:141


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