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2012/04/12

20120412_中ノ島公園

2012年4月12日。木曜日。約一週間ぶりに朝練で中ノ島公園へ。

往路はインナー中心でケイデンスを意識して走る。

・区間距離:11.44km
・平均速度:27.6km/h
・平均心拍数:148

桜も終わりやねー。

A120412002


帰りはもちろん裂田神社経由で。

A120412003


・区間距離:11.73km
・平均速度:29.9km/h
・平均心拍数:150

往復ともケイデンス96前後を維持する気持ちで走ってログ上は平均89。まあこんなところかな。

・走行距離:23.17km
・平均速度:28.7km/h
・平均心拍数:148


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