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2011/10/02

リブストロングライドと志賀島

2011年10月2日。日曜日。さすがに早起きはできず。
今日はリブストロングライドが行われるということもあり、せっかくなのでそちらに行くことにする。

livestrong.org

9時10分過ぎに出発して市街地を走り、まずは集合地点の大濠公園へ。

・区間距離:12.25km
・平均速度:25.9km/h
・平均心拍数:152

すでにみなさん集まってらっしゃる。

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そしてブリーフィングと記念撮影。

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準備が出来て走行開始。

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市街地をゆるゆる走り、かもめ大橋経由で海浜公園方面へ。

・区間距離:20.31km
・平均速度:20.4km/h
・平均心拍数:122

mameさんとJAJAさんのショット。

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みなさんゆっくりくつろぎタイム。

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そして来た道を戻り百年公園方面へ。

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帰りは追い風でかなり楽に。

・区間距離:6.50km
・平均速度:28.6km/h
・平均心拍数:153

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ここで無事にライド終了。各方面へ順次解散。

ここからはせっかく来たので単独練習モードで志賀島方面へ戻る。途中、金印ドッグで軽く補給する。

・区間距離:12.09km
・平均速度:31.1km/h
・平均心拍数:166

待っている間にさざえ丼ライドにむかうみなさんをお見送り。

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そして久々の金印ドッグ。

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食後は腹ごなしにまず半周。

・区間距離:6.42km
・平均速度:28.5km/h
・平均心拍数:166

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そして一周だけ周回。ベストには程遠いけれど20分はきれたのでよしとする。

・区間距離:9.5km
・平均速度:29.3km/h
・平均心拍数:165

周回後は香椎浜まで戻る。そしてレッドブル補給。

・区間距離:18.23km
・平均速度:28.2km/h
・平均心拍数:163

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このあとはR3バイパス経由で一気に帰宅。距離は伸びないと思っていたけれど100kmに届いたのでよかったよかった。

・走行距離:105.74km
・平均速度:26.2km/h
・平均心拍数:148


本日お会いできたみなさま、大変おつかれさまでした。


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