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2011/08/06

糸島往復

2011年8月6日。土曜日。5時起床。
思いがけず外が雨なのでグダグダ過ごし、8時半から走りに出かける。阿蘇望以来だ。

まずは外環をダラダラと走り、福大トンネル手前から県道経由で今宿へ。そして今津橋にたどりつく。追い風基調で比較的楽に走れる。

・区間距離:24.90km
・平均速度:26.9km/h
・平均心拍数:151
・平均気温:29.7℃

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そして二見が浦へ向かう。途中、同じ職場で朝練帰りのK氏ご一行とすれ違う。
二見が浦はぼちぼち海水浴客があつまりはじめていた。

・区間距離:11.71km
・平均速度:29.1km/h
・平均心拍数:162
・平均気温:31.0℃

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小休止して芥屋へ。今日はここまで。コーラが美味い♪

11080606


・区間距離:11.78m
・平均速度:31.1km/h
・平均心拍数:161
・平均気温:33.0℃


ここまで追い風ということはここから向かい風。
エネルギーも切れ気味なのでソフトクリームを補給する。まったりとして美味い♪

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あえぎながら二見が浦を通過。そしてコンビニでガリガリ君を補給する。

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疲れた体に沁み渡る。同時にドリンクもきれかけてきたので冷凍アクエリアスも調達する。これでからだを冷やしながら走る。

・区間距離:24.98km
・平均速度:25.6km/h
・平均心拍数:160
・平均気温:35.1℃

今宿からは微妙にルートを変えて走るが基本的には来た道を戻る。気温はグングンあがり向かい風も強く心折れそうになりながら走る。
途中、完全に水が切れたので免許試験場付近のコンビニに駆け込み、2Lの水を調達。ボトル2本を満タンにし飲みかけのアクエリアスも薄める。そして残りは体にかけて冷却。

気をとりなおして走るが外環も微妙にGO&STOPが続き、向かい風で疲れた体がどんどんしんどくなってくる。
こまめにボトルの水を要所にかけながら走り、13時20分に無事帰宅。帰宅時のGarminは35.5℃を表示中。暑いわけだ。

・走行距離:96.08km
・平均速度:25.8km/h
・平均心拍数:157
・平均気温:33.2℃

とりあえず100kmにはとどかなかったけれど無事に走ることができてよかった。
しかし完全に体がなまっている感じがする。やばい・・・。


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コメント

ふと思ったこと。。。

えすもとさん、ガリガリ君とコーラ大好きなんですね(笑)


嗚呼うちも、たまにはガッツリ走りこみたいです。

投稿: まねきん | 2011/08/08 20:56

ガリガリ君は暑くてどうにもならないときに体温を下げるために食べてます
ソーダバーが好きなんですけどさすがに見かけないんですよね。


でもコーラは好きですねぇ・・・(笑)
特に赤(ラベル)のコーラ。
普段は飲まないですけど自転車に乗るときはよく飲みます。


走りこみ、いきましょうかw

投稿: えすもと | 2011/08/08 22:23

初めまして!

私も週末の早朝を、中心に糸島走っています
この時期の100キロ走行凄いですね~
私はまだ自転車を、乗り始めて約一年です
50キロがまだいいところです
現在アンカーのマウンテンバイクのオレンジ色で糸島半島や糸島峠走ってます。
体重が70キロ代に落ちたらロードバイクを、
購入したいと思っています。
今後も宜しくお願いします。
ブログ更新楽しみにしています。

投稿: mitsu | 2011/08/12 07:49

mitsuさんはじめまして。

私もロードに手を出す条件として体重ノルマを課していたのですが達成する前に買ってしまいました。

2004年に買ったMTBを2009年から意識してのりようになったので私もまだようやく2年少しです。
この季節はマジで熱中症にならないよう気をつけないといけないですね。

どこかでお目にかかれることがありましたらお声掛けくださいませ♪

投稿: えすもと | 2011/08/12 17:50

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