« ロードライド中級編に初参加+ランス・アームストロング号見学 | トップページ | 博多駅上空にブルーインパルス現る »

2011/03/06

大村湾一周チャレンジ

2011年3月5日。土曜日。晴れ。放射冷却。
今日は朝から強烈に冷え込んだ。

大村湾一周へ出かけるため車に自転車を積み込み高速で大村へ。
出発時の車は完全に霜まみれ。

T11030501

大村に到着後は着がえて準備をし、9時10分に出発。
悩んだけれど今日も先週と同じく上はクラフトのインナーに長袖ジャージ、下はビブタイツ。グローブは指きり。
R34に出てから松原を過ぎるまでゆっくり走り、少しづつペースを上げる。いい天気で気持ちがよい。

11030501

35-40km/hで調子よく走り、東そのぎIC入口で最初のLAPをとっておく。

・区間距離:16.98km
・平均速度:28.1km/h
・平均心拍数:153

信号を左折しハウステンボス方面へ進む。川棚を過ぎてからはアップダウンが始まりペースが落ちるがスタミナ維持を優先して無理せず走る。ハウステンボスを過ぎ、米軍針尾住宅手前で小休止。

・区間距離:19.55km
・平均速度:26.9km/h
・平均心拍数:156

11030502

ここからはパールライン入口を右折し再び大村湾沿いを走る。遠くに針尾無線塔が。

11030503


R202にでてからはひたすら直進。アップダウンがこたえる。そして西海橋へ。

・区間距離:9.81km
・平均速度:23.2km/h
・平均心拍数:152

T11030504


西海橋からは下り基調になりレベルまで下る。風があるもののほどよく気持ちの良い道が続く。

11030507


だんだん空腹になってきたのでコンビニに辿り着く前に小休止。

11030508

このあと琴海町にはいってようやくコンビニ休憩をとる。おにぎり2個を補給。

・区間距離:19.00km
・平均速度:25.6km/h
・平均心拍数:152

20分ほど休憩し、再び走る。若干のアップダウンを繰り返して時津へ。ここまでくると帰ってきたような気になる(笑)。

・区間距離:18.60km
・平均速度:25.7km/h
・平均心拍数:157

ここからはR207へ進路をとる。海沿いで風光明媚なアップダウンの始まり。

11030510


走行距離も100kmを超え、前半飛ばしすぎたダメージが。右手にみかん山、左手に大村湾を望みながらアップダウンを繰り返す。そして鉄スポットで小休止。

11030513

11030514


20分ほど休んで走行再開。最後の山を越えて喜々津へ。

・区間距離:28.08km
・平均速度:22.5km/h
・平均心拍数:153

ここからはR34で諫早へ。IC付近をクリアし左折して三浦方面へ進路をとる。平地は35kmくらいで走れるもののここでもアップダウンであえぐ。

11030515


このあとはR34へは出ず医療センターの上の新しい道を走って最後のアップダウンが強烈に脚に来たけれど無事帰着。

・走行距離:128.01km
・平均速度:24.9km/h
・平均心拍数:153

9時10分に出発し15時半に帰着できたので思ったよりは速いペースだったけれどもサイコン読みは5時間8分。ここまでくれば5時間を切りたかったという欲望が出てくる。
次の機会があればまたチャレンジしよう。



|

« ロードライド中級編に初参加+ランス・アームストロング号見学 | トップページ | 博多駅上空にブルーインパルス現る »

自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« ロードライド中級編に初参加+ランス・アームストロング号見学 | トップページ | 博多駅上空にブルーインパルス現る »