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2010/08/12

四王寺暑い朝練

7時前起床。予報に反して晴れ間が見えるので四王寺へ行くことにする。
身支度を整えて外に出ると・・・蒸し暑い・・・

ゆるゆる走るだけでも心拍数があがる。まずはいつも通り太宰府へ。

区間距離:10.22km
平均速度:22.6km/h
平均心拍数:140

10081201

日陰で一息入れて体に水をかけるがまったく冷えない。
オーバーヒートに気をつけながらのぼることにする。

それでも8番カーブ付近まではいいペースであがれたものの、そこから一気に熱ダレ。
木陰にはいっても風がなく湿度は高いまま。気温は平地よりやや低いけれど
体に水をかけたところで蒸発しないため暑いまま。

これではやばいので少しペースを落としてだらだらとのぼる、
19番を過ぎたくらいで風も少しではじめたけれど焼け石に水。
息切れしながらのぼりつめる。

区間距離:4.07km
平均速度:10.1km/h
平均心拍数:178

10081205

木陰で頭から水をかぶりクールダウン。
落ち着いたところで帰途につく。下りも路面がぬれており、さらに小枝と砂も多く
なかなか危ないのでゆっくり。ロードバイクだともっと怖いというか危ないだろうなぁ。

無難に下っていつものルートで帰宅。

走行距離:26.17km
平均速度:19.8km/h
平均心拍数:155


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コメント

がんばってはりますね~。
超ヒマなのにお盆休みないので、
真っ昼間から拝見しました(笑)
鉄はきのう近鉄で奈良に行ったくらい。
奈良交も乗ったけど、もちろん仕事(泣)

投稿: JUNKEY | 2010/08/12 13:52

おひさ〜♪

うちも鉄してないね〜
血は騒ぐけどよる年波がw

投稿: えすもと | 2010/08/12 20:17

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