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2010/08/01

今日も四王寺

2010年8月1日。日曜日。
今朝は微妙な空模様だけれども先週乗ってないので今日は四王寺へ。
定期的に走って体を暑さと上りにある程度慣れさせておかないと。

というわけで7時過ぎに出発。
いつものルートで太宰府へ。あまりに蒸し暑いので今日は心拍数を抑えて走る。

区間距離:10.29km
平均速度:21.9km/h
平均心拍数:137

10080101

アミノバイタルを補給し上る。山の中も蒸し暑く、水を体にかけてもなかなか蒸発しない。
5番カーブの先は法面崩落で片側通行止め。結局前回とほぼ同じタイムで上りきる。

駐車場の手前でロードのかた2名と遭遇。挨拶をかわす。

区間距離:4.09km
平均速度:10.0km/h
平均心拍数:173

10080102

下りはあいかわらず砂が多い。慎重に下る。途中、押して登っているかた1名と、3名グループの方々と挨拶してすれ違う。9時に帰宅。

走行距離:26.20km
平均速度:19.9km/h
平均心拍数:152


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